効果的な使い方

icon-step3部位別エクササイズ

準備運動

ゆっくり呼吸をしながら筋肉を緩めるエクササイズです。
時間がないときはこれだけでも十分効果的です。

 
  • 胸開き運動

    ストレッチポール®で胸の筋肉を緩める
    エクササイズです。

  • 膝開き運動

    ストレッチポール®でモモの内側を緩める
    エクササイズです。

  • 手足の対角運動

    ストレッチポール®で、体を対角線上に緩める
    エクササイズです。